mi d z woda

[...] bataty, olej kokosowy 3. ozory wołowe, bataty, olej kokosowy Warzywa pomidor, szparagi zielone, kalarepa, ogórki małosolne, papryka czerwona, kalafior, cebula Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Dziś trochę lepiej, 7h pospałam. W ogóle koniec z tymi żalami, biorę się w garść, bo mi się złe [...]

czy to oznacza, ze powienienem sie jej lekko pozbyc, aby lepiej wygladac :D ? dużo wody może oznaczać sporo mięcha bo tam woda siedzi, a jak się jej pozbędziesz to %BF na kartce wyskoczy do góry ;-) taki niestety urok analizy BIA a na pozbywanie się wody jeszcze chyba za wcześnie, najpierw z fatem musisz się rozprawić masz racje kabo, takimi [...]

[...] no ciągle czegoś nowego się dowiaduję. Ale kasze i takie tam to przed gotowaniem ważę jakby ktoś pytał@@-)@-| warzywa :papryka ,pomidor,fasolka szparagowa,cebula,cukinia napoje: woda ok. 3 litry,herbata zielona ponad litr ,kawa x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cbebd5b7cc14e24b17167c6b5e3d62e.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-14 12:43:10

Program Minimum. Tydzień 3. TGU 10 minut rozgrzewki + 5 minut tureckiego wstawania. Odważnik 28 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea7f8e005cab496e92a25429413f24a1.png Lekki odważnik w garażu po wyjeździe. Całość zrobiłem z 28 kg. Po aureolach czułem, że tricepsy będą moim najsłabszym ogniwem. Takoż i się stało. Swoje dołożyły pompy i do TGU podchodziłem [...]

[...] x 25kg, 10 x 25kg D Pompki niezaliczone (na kolanach) 15 No i jeszcze dzisiejsza micha. A przynajmniej ta jej część, którą byłam w stanie policzyć. Poza tym wpadł jakiś baton i herbatniki. Przed@ napad na sklep. Warzywka: brokuł, szparagi, pomidor, rzodkiewka Napoje: kawa, herbaty, woda /SFD/Images/2015/5/19/f1e0b1ae6f0b4eab9a54b8eb7d76ae37.jpg

[...] mi trzymalo ale wiadomo ze spadki byly. Jednak nigdy nie mialem czegos takiego, ze nagle wygladalem jak sychar ,ktory nigdy nie trenowal jak to wyglada w wiekszosci nalanych woda malolatow, ktorzy po odstawieniu cyklu juz spadaja, ze nie wspomne co sie z nimi dzieje jak cos ich zmusi do przerwy w treningu na kilka miechow. Dlatego wlasnie forsuje [...]

[...] (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 939,7 kcal b: 125,1 g (25,8%) t: 109,6 g (50,8%) w: 113,4 g (23,4%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. grejpfrut i mix orzechów 2. --- /SFD/2018/5/10/0010d16658e64dada3648bed9a6b752c.jpg Posiłki: 1. Szynka [...]

[...] za rady :-) Wiosła i wszelkie ćwiczenia na plecy sprawiają mi spory kłopot, bo nie potrafię wyczuć ruchu. Będę nad tym pracować.:-)) Miska: +tran, zielone herbaty, kawa, woda +pomidor, cebula, szpinak, kalafior, sałata lodowa Mam niesamowitą chcicę na ziemniaki- jem już trzeci dzień z rzędu! [...]

[...] A takie niepozorne... %-) 6- ok, bez przemyśleń, bo myślami byłam już w domu %-) Ogólnie: Dobry trening /-)_ ciężko się wracało do domu Miska: +tran, zielone herbaty, kawa, woda +pomidor, papryka, brokuł, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a10c4f8161d1453696bfa4ae4e859c2c.png Obli Dziękuję ;-) Co do pompek to tak nam każą robić na [...]

[...] Obli dziękuję za węgle 8-) Nie wiem czemu nie wyskoczyła mi powiadomka, dopiero teraz zobaczyłam, jak pisałam odpowiedź. Od jutra na bogato :-D Miska: +tran, zielone, kawa, woda +pomidor, kapusta, cebula, kalarepa, brokuł lub kalafior (nie wiem na co się zdecydować %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9821283b54bb46b380d8632c9f714ac2.png Zmieniony [...]

[...] dla ciężarnych. Ile tak tych serii mam robić? Postaram się zacząć dziś wieczorem ;-) (jak się nie przejem za bardzo :)) ) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, wiesiołek, zielone, woda, kawa +kalafior, kapusta, pieczarki, cebula, czosnek, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfd4860676814351b460da695c522a4d.png Powodzenia Maturzystki! Nie stresujcie się tak [...]

[...] to, bo wreszcie coś tam poruszyłam :-D A dzisiejszy trenio bardzo dobry, barki wciąż twarde. A i jeszcze vacuum zrobiłam. Wczoraj zapomniałam }:-( Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, zielone, mięta, kawa woda +pieczarki, cebula, por, szczypior, pół słoiczka koncentratu pomidorowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/474d3bf10cf746efae82c6f33f5bd1de.png

[...] i odstawiłam 5-ok Miska -chciałam zmienić w trakcie dnia do nowych zasad, ale średnio wyszło Teraz będzie DT 120/170/40 DNT 120/120/40 +Mg, tran, cynk, zielone, kawa, woda, +pekinka, pomidory, cukinia, czosnek +wino %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b636549c6f64d4ebe74239612216e7a.png A i Obli co z tym aero? Wiem, że muszę robić ale [...]

[...] odmiany po ostatnim treningu dzisiaj czułam się świetnie. Możliwe, że to zasługa przedtreningówki, którą wzięłam. Suple - Hgh night i day, ZMA, BCAA, Asparaginian. Ciecze - woda 1,5l, kawa x5, herbata x3. Micha dzisiaj bardzo podobna do wczorajszej. Fetę zamieniłam na gorgonzolę :-D. [...]

Robię swoje. Z racji oszczędzania łokcia ograniczam się tylko do planu na press Środowy trening. Nagrałem powtórzenia z KB32 i KB36. Po lewej stronie pojawia się przyruch, ale kolana staram się betonować. Gdzie te czasy, kiedy wyciśnięcie 32 kg robiło wrażenie? ;-D /SFD/2016/9/30/38b30440b97c47329417b0ea00a632d8.jpg [...]

Miska: http://s25.postimg.org/60qppr7xb/dieta_2014_08_11.png Warzywa: pomidor Płyny: woda, kawa, zielona herbata, mięta Przyprawy: sól, cynamon, pieprz, musztarda;d Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 8x22,5/8x27/8x27/8x27/8x27/8x27kg 2. Przysiady ze sztangą 8x35/8x40/8x40/8x40/8x40/8x40kg 3. Wykroki ze sztangą [...]

[...] z tematem! 8-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sforcia WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4,5 roku Za mną dwa starty w zawodach sylwetkowych, naprzemienne tycie i chudnięcie, czyli tracenie tkanki mięsniowej i zbieranie tłuszczowej po zawodach. ****PARAMTERY [...]

20.10.2013 DT dzień 44 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 136 g (31%) ww: 207 g (48%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z porzeczką, warzywa II - imdor, wół, ziemniaki, warzywa trening (whey+porzeczka [...]

No to jesteśmy umówione:-) DIETA: antyzapalna/niedoczynność 21+3 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,rzodkiewka,ogórek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta ,zjedzona TRENING: 10 [...]

[...] Marta dziękuję za podpowiedzi ,wezmę to pod uwagę i wdrożę w działania:-) Czyli: Nogi, martwy + plecy, CF 200/60/130 Klata, ręce 180/60/130 dnt 150,160/60/130 Czuję,że woda zaczyna się zbierać i to porządnie,bo w spodnie ledwo wchodzę, tak więc pomiary myślę,że za ok tydz będą najbardziej wiarygodne. [...]